Jet Lag - O que é?

Ao viajarmos longas distâncias de avião, variando os fusos horários, o nosso relógio biológico tende a ficar diferente do horário do destino em que estamos indo visitar, pois o ritmo em que estamos acostumados é alterado. Problema para dormir, alteração no horário da refeição ou até mesmo falta de disposição, são sintomas do Jet Lag.

Meu Deus, que doença é essa?

Caalma… Jet Lag é um é um mal que atinge (quase todos) viajantes e consiste em alterações físicas que são provocadas devido à mudança de rotina. Seus sintomas mais comuns são cansaço, sonolência ou insônia, irritabilidade, náusea, dor de cabeça e mal-estar, sendo responsável por “tentar” atrapalhar os primeiros dias longe de casa. Os marinheiros de primeira viagem podem ficar um pouco assustados, mas logo logo passa. A rapidez em que o corpo se ajusta ao novo horário varia de pessoa pra pessoa, mas em geral, acima de três horas o jet lag já é sentido. No entanto, conhecendo um pouco mais a causa e os efeitos, é possível adotar algumas medidas para evitar ou pelo menos amenizar esse desconforto. E pensando nisso, o Yázigi Travel tem algumas dicas pra você.

Antes da viagem

Se você não quer passar pelo mal estar, começar a se preparar dias antes do embarque. A primeira coisa que deve ser feita é verificar a diferença de horário entre o local de partida e o destino. Depois de conferir esta informação, alguns truques são bem-vindos.

O mais recomendando é, pelo menos nos cinco dias que antecedem a viagem, ajustar o relógio de acordo com o fuso horário da cidade destino. Mudar alguns hábitos como dormir em horários diferentes e trocar as refeições, por exemplo, são bastante eficazes.

Opte por voos que cheguem ao destino final durante o dia e não na madrugada. Dessa forma, caso você passe a viagem toda dormindo, será mais fácil ajustar o sono nos dias fora de casa. Caso não dê para desembarcar durante o dia, o mais indicado é viajar descansado, se manter ativo durante o voo, para então descansar durante as primeiras horas na cidade destino.

Durante o voo

Os momentos dentro do avião são decisivos para agravar ou amenizar do Jet Lag. O primeiro cuidado a ser tomado é evitar a ingestão de bebidas alcoólicas. Os efeitos do álcool podem aumentar o cansaço e causar desidratação, o que piora suas condições físicas durante o período de adaptação.

O mesmo cuidado vale para bebidas fortes, como café, energéticos ou qualquer outro medicamento que possa forçar uma nova alteração fisiológica. O ideal é beber bastante água e manter o corpo bem hidratado. Por isso, as refeições devem ser balanceadas e leves. Nada de alimentos pesados, como massa e frituras. Isso vale para o dia do embarque, no geral.

Para evitar dores musculares, movimente-se e alongue-se com frequência. Levante da poltrona, estique as pernas, braços e faça pequenos exercícios para ativar a circulação sanguínea. Vale a pena repetir o processo a cada três horas, especialmente em voos muito longos.

Caso ainda não tenha feito isso, ajuste todos os seus relógios de acordo com o novo fuso horário e vá se adaptando, agindo como se já tivesse que respeitar as novas horas.

Quando chegar

Assim que você desembarcar, sua prioridade deve ser o descanso. Para não se estressar com deslocamento entre aeroporto e hotel, por exemplo, deixe tudo planejado antes da viagem. Dessa forma, os primeiros momentos em solo estrangeiro serão mais relaxantes e você poderá recuperar as energias depois das longas horas de voo.

É importante também respeitar os novos horários para as refeições principais. Tome café da manhã, almoce e jante regularmente e no mesmo momento em que os locais. Nada de substituir as refeições principais por lanches ou qualquer outro tipo de alimento.

Se você seguir essas dicas, o Jet Lag não será um tormento durante a sua viagem.

Boa viagem!

Fonte: http://www.yazigitravel.com.br/blog/2014/geral/jet-lag

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AUSTRÁLIA: ensino com muita aventura

Paisagem natural deslumbrante e ensino de qualidade se misturam por aqui, adicionados à receptividade da população australiana, que faz com que pessoas vindas de todas as partes do mundo se sintam em casa. Acostumados a receber e a conviver com outras culturas, eles reúnem em sua população mais de 100 etnias, entre imigrantes europeus (principalmente vindos da Inglaterra, de quem a Austrália foi colônia) e aborígenes.

O intercambista brasileiro que optar por estudar neste destino tão distante do nosso país irá se encantar com o clima, a diversidade, a receptividade e as opções de lazer. Ser turista na Austrália é estar em boas mãos. Qualquer parte do país apresenta todas as facilidades necessárias para se locomover e se informar, resultado de um excelente trabalho de planejamento turístico desenvolvido pelos governos estaduais australianos através dos anos. À excelente infraestrutura soma-se o orgulho do australiano em mostrar o seu país, sempre com muito respeito e carinho, proporcionando ao turista uma boa sensação de ser bem-vindo de forma relaxada, sem ser explorado.

Estando localizada no hemisfério Sul, tal qual o Brasil, a Austrália também aproveita o período de verão para alocar as suas férias escolares. Com isso, o ano letivo estende-se do final de janeiro até o início de dezembro. O sistema educacional local é de alto nível, incluindo em seu currículo atividades extracurriculares, entendidas como essenciais para a formação dos jovens.

Com a maior parte do agito acontecendo perto das praias, o que se vê nas principais cidades do país é um cotidiano vibrante e uma população descontraída.

Capital: Camberra (Canberra em inglês, que em dialeto aborígene significa “ponto de encontro” ou “lugar conhecido”).

Localização e população: O continente-ilha, como a Austrália por vezes é chamada, é banhado pelo oceano Índico, e pelo mar de Timor, estando localizado no hemisfério Sul em posição mais ou menos oposta à do Brasil. Não possui fronteiras terrestres, fazendo fronteira marítima próxima com Indonésia, Timor Leste, Papua-Nova Guiné, Nova Caledônia e a Nova Zelândia.

Voltagem: 230V, 50 Hz.

População: 22,6 milhões.

Moeda: Dólar australiano (AUD).

Visto: brasileiros que vão permanecer por até 12 semanas na Austrália podem solicitar o visto de turista online. A partir de 14 semanas de estudo, o visto deve ser o de estudante, que dá direito a trabalhar e que deve se juntar à documentação solicitada pela embaixada. Alguns passaportes estrangeiros dão direto à solicitação online.

Vacina: É obrigatória a apresentação do CIV (Certificado Internacional da Vacina) contra febre amarela, que deve ser tomada pelo menos 10 dias antes do embarque.

Tempo de voo e fuso horário: não há voos diretos do Brasil. O tempo de viagem varia de 20 a 34 horas, com uma ou duas escalas. A Austrália possui quatro fusos diferentes, que variam de mais 10 horas (na parte oeste) a mais 13 horas (na parte leste) em relação ao horário de Brasília.

Idioma: a língua inglesa é predominante, com alguns resquícios de idiomas nativos (aborígenes) falados na porção central do país.

Custos em dólares australianos: combo no McDonalds – 4.59; cappuccino – 3.97; Coca-cola – 3.05; água – 2.56; Passe mensal (viagens ilimitadas de ônibus, trem e ferry) –125.00; academia (um mês para adultos) – 66.91; cinema – 18.00; uma bicicleta nova – 200; táxi – 2,50 a bandeirada mais 1,50 por quilômetro rodado.

Transportes: operadoras locais de ônibus e de trem cobrem todo o país, também bem atendido por pelo menos cinco grandes aeroportos.

Clima: é significativamente influenciado pelas correntes oceânicas, que geram secas periódicas e sistemas de baixa pressão tropical sazonal com ocorrência de ciclones no Norte da Austrália. Estes fatores induzem consideravelmente a variação de precipitação de ano para ano, geralmente em condições extremas. Pouco menos de três quartos da Austrália encontra-se dentro de um deserto ou em zonas semi-áridas (outback). O Sudoeste, onde fica a cidade de Perth, possui clima mediterrâneo. Já a maior parte do Sudeste, onde ficam as maiores e mais famosas cidades, tem clima temperado.

O Yázigi Travel leva você a:

Sydney

Com cerca de seis milhões de habitantes, a cidade é a maior e mais antiga do país. Aqui estão pontos turísticos que estampam cartões postais em toda a Austrália, como a Opera House e a Ponte Harbour. A cidade combina a beleza europeia com a cultura do “viver ao ar livre” australiano, que incentiva a prática de exercícios em parques e praias.

Gold Coast

O cenário de prédios altos, shoppings e parques temáticos milionários convive muito bem com o clima praiano de seus 57 km de litoral. É justamente essa combinação que faz com que Gold Coast atraia mais de 2 milhões de turistas a cada ano, colocando a cidade em posição de destaque no turismo do país.

Perth

Capital do maior estado do país, Western Australia, e conhecida por ter sol durante o ano inteiro, Perth tem cinco universidades (quatro públicas e uma privada). Já nos 80 km de praias de Perth é possível vivenciar o melhor do clima descontraído e descolado da população, que conta inclusive com uma praia reservada para cães.

Brisbane

Capital do estado de Queensland, a cidade é a terceira maior da Austrália e um dos lugares mais procurados pelos australianos para viver. Um dos principais atrativos é o fato de que Brisbane ainda guarda o charme de cidade pequena, com clima descontraído.

Melbourne

Unindo extremos que classificam a cidade como sofisticada e desencanada, ou então moderna e rústica, a capital do estado de Victoria é um dos destinos mais charmosos do país. Multicultural, Melbourne se destaca com uma gastronomia variada, uma arquitetura vitoriana de encher os olhos (aqui está o Parliament House of Victoria, primeira sede do governo federal) e muitas opções de lazer. Atividades como nadar com golfinhos, surfar, esquiar e mergulhar estão no cardápio dos mais aventureiros. 

Fonte: 

http://www.yazigitravel.com.br/blog/2014/geral/destino-do-mes-australia

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VIAJAR E ESTUDAR NA ESPANHA ..... PROMOÇÃO RELÂMPAGO!!!

Todo mundo gosta de uma promoção, não é mesmo? E quando a promoção é para o exterior? Melhor ainda!

A escola Enforex na Espanha, através do Yázigi Travel, está presenteando os alunos brasileiros com 150 Euros para fazer intercâmbio, com duração a partir de 04 semanas, em qualquer uma destas cidades: Madrid, Barcelona, ​​Sevilha, Granada, Valencia, Salamanca, Alicante, Málaga, Marbella ou Tenerife.

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Condições:

- Duração: cursos de 4 ou mais semanas de duração durante o ano de 2015.

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- Estadia mínima de 4 semanas: curso intensivo de pelo menos 20 aulas por semana com alojamento.

- Oferta válida até o dia 15 de novembro de 2014

- Os 150€ serão deduzidos do valor final do curso escolhido (com duração mínima de 4 semanas), apresentando as passagens aéreas desde qualquer destino internacional a qualquer destino na Espanha.

- Oferta não acumulável com outras ofertas ou promoções e sujeita a disponibilidade.

Para mais informações, entre em contato conosco: intercambio@yazigitravel.com.br

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Atualização - vírus Ebola

 Você pode ter visto reportagens na TV ou jornais sobre a epidemia de Ebola na África Ocidental. Tenha a certeza de que isto não está afetando a África do Sul ou Cidade do Cabo. 

Há um surto nas áreas rurais da África Ocidental. A África Ocidental fica a mais de 5.300 km da África do Sul e da Cidade do Cabo. O governo sul-africano tomou todas as precauções com relação ao vírus nos diferentes pontos/portas de entrada e aeroportos. 

Não foram relatados casos do vírus aqui na África do Sul, então você não tem com o que se preocupar. Você pode achar mais informações sobre isso no site da Organização Mundial de Saúde.

Inglês e Safari à partir de US$ 1.999

4 semanas de curso de Inglês (20 aulas por semana), acomodação em casa de família (Quarto individual), café da manhã e jantar e Safari (3 noites) na famosa Garden Route. Inclui transporte, guia, hospedagem, café da manhã e jantar

Super Desconto 2015

US$ 1.699 (4 semanas) US$ 2.709 (6 semanas) US$ 3.599 (8 semanas) US$ 5.499 (12 semanas)  Incluso: GE 20 (General English, 20 aulas por semana) / Casa de família (quarto individual, café da manhã e jantar) ou Residência (quarto individual, sem refeição) / Taxa de inscrição e acomodação / Traslado de chegada / Certifidado e cartão de estudante / Wifi gratuito na escola. Durante alta temporada nos meses de Janeiro, Fevereiro e Março, adicionar o suplemento de US$ 30 por semana para cursos de até 15 semanas de duração. Aprenda inglês pelas manhãs, trabalhe como  voluntário às tardes! 4 semanas por US$ 2.669! Incluso: todas as taxas de colocação, curso de inglês geral (20 aulas por semana) de manhã, trabalho voluntário social de tarde, estadia em casa de família (quarto individual, meia pensão) ou residência estudantil (quarto individual, autossuficiente), traslado diário de e para o projeto. Restrições: nível mínimo de inglês: intermediário avançado[B2], idade mínima: 18 anos, o curso tem que ser feito no campus de Newlands, somente projetos selecionados estão disponíveis, datas de início 2015: 2 Fevereiro, 30 Março, 28 Abril, 25 Maio, 22 Junho, 20 Julho, 17 Agosto, 14 Setembro, 12 Outubro, 9 Novembro. África do Sul: o preço das coisas (quem converte se diverte) Ainda que o dólar venha dando sustos, e que o IOF para saques e cartões pré-pagos tenha subido para insólitos 6,38%, no fim das contas rand-dólar-real, quase tudo custa mais barato na África do Sul do que no Brasil. Quarto duplo com banheiro numa pousada bonitinha (muitas vezes equipado com cozinha): desde US$ 60 Refeição num restaurante bacaninha (por cabeça): US$ 15 Aluguel de carro econômico: a partir de US$ 25/dia Viagem de 10 minutos de táxi na Cidade do Cabo: US$ 2 Viagem de ônibus urbano MYCity na Cidade do Cabo, até 10 km: US$ 0,60 DANIELLE VIANA MANAGER Tel: +55 19 9 9212 3787 - 3875 0206 E-mail: daniviana.yazigitravel@gmail.com Skype: danielle_viana2ICQ: 678826145 facebook.com/danielle.viana Av. Fábio Ferraz Bicudo, 340- Jd. Esplanada II Indaiatuba/SP