Quem quer um alfajor??

Dois discos de biscoitos unidos por uma camada de doce de leite coberto com chocolate branco, preto, açúcar ou merengue... Humm, deu água na boca, né? Esse é o doce mais típico da Argentina, o delicioso alfajor. Listamos as marcas mais conhecidas e quando estiver no país vale muito a pena prová-los e trazer pra casa

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Jet Lag - O que é?

Ao viajarmos longas distâncias de avião, variando os fusos horários, o nosso relógio biológico tende a ficar diferente do horário do destino em que estamos indo visitar, pois o ritmo em que estamos acostumados é alterado. Problema para dormir, alteração no horário da refeição ou até mesmo falta de disposição, são sintomas do Jet Lag.

Meu Deus, que doença é essa?

Caalma… Jet Lag é um é um mal que atinge (quase todos) viajantes e consiste em alterações físicas que são provocadas devido à mudança de rotina. Seus sintomas mais comuns são cansaço, sonolência ou insônia, irritabilidade, náusea, dor de cabeça e mal-estar, sendo responsável por “tentar” atrapalhar os primeiros dias longe de casa. Os marinheiros de primeira viagem podem ficar um pouco assustados, mas logo logo passa. A rapidez em que o corpo se ajusta ao novo horário varia de pessoa pra pessoa, mas em geral, acima de três horas o jet lag já é sentido. No entanto, conhecendo um pouco mais a causa e os efeitos, é possível adotar algumas medidas para evitar ou pelo menos amenizar esse desconforto. E pensando nisso, o Yázigi Travel tem algumas dicas pra você.

Antes da viagem

Se você não quer passar pelo mal estar, começar a se preparar dias antes do embarque. A primeira coisa que deve ser feita é verificar a diferença de horário entre o local de partida e o destino. Depois de conferir esta informação, alguns truques são bem-vindos.

O mais recomendando é, pelo menos nos cinco dias que antecedem a viagem, ajustar o relógio de acordo com o fuso horário da cidade destino. Mudar alguns hábitos como dormir em horários diferentes e trocar as refeições, por exemplo, são bastante eficazes.

Opte por voos que cheguem ao destino final durante o dia e não na madrugada. Dessa forma, caso você passe a viagem toda dormindo, será mais fácil ajustar o sono nos dias fora de casa. Caso não dê para desembarcar durante o dia, o mais indicado é viajar descansado, se manter ativo durante o voo, para então descansar durante as primeiras horas na cidade destino.

Durante o voo

Os momentos dentro do avião são decisivos para agravar ou amenizar do Jet Lag. O primeiro cuidado a ser tomado é evitar a ingestão de bebidas alcoólicas. Os efeitos do álcool podem aumentar o cansaço e causar desidratação, o que piora suas condições físicas durante o período de adaptação.

O mesmo cuidado vale para bebidas fortes, como café, energéticos ou qualquer outro medicamento que possa forçar uma nova alteração fisiológica. O ideal é beber bastante água e manter o corpo bem hidratado. Por isso, as refeições devem ser balanceadas e leves. Nada de alimentos pesados, como massa e frituras. Isso vale para o dia do embarque, no geral.

Para evitar dores musculares, movimente-se e alongue-se com frequência. Levante da poltrona, estique as pernas, braços e faça pequenos exercícios para ativar a circulação sanguínea. Vale a pena repetir o processo a cada três horas, especialmente em voos muito longos.

Caso ainda não tenha feito isso, ajuste todos os seus relógios de acordo com o novo fuso horário e vá se adaptando, agindo como se já tivesse que respeitar as novas horas.

Quando chegar

Assim que você desembarcar, sua prioridade deve ser o descanso. Para não se estressar com deslocamento entre aeroporto e hotel, por exemplo, deixe tudo planejado antes da viagem. Dessa forma, os primeiros momentos em solo estrangeiro serão mais relaxantes e você poderá recuperar as energias depois das longas horas de voo.

É importante também respeitar os novos horários para as refeições principais. Tome café da manhã, almoce e jante regularmente e no mesmo momento em que os locais. Nada de substituir as refeições principais por lanches ou qualquer outro tipo de alimento.

Se você seguir essas dicas, o Jet Lag não será um tormento durante a sua viagem.

Boa viagem!

Fonte: http://www.yazigitravel.com.br/blog/2014/geral/jet-lag

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Aguardem .... Black Friday Yázigi Travel!!!!